! É necessário ter previamente ter identificado a "historinha" a ser reprogramada, bem como a crença que a substituirá.

Esse é um exercício criado por Paulo Vieira, divulgado em um vídeo sobre finanças, ele funciona da seguinte maneira:
- Desvincula sua "historinha" de você, por meio de deboche;
- Reforça essa desconexão;
- Insere uma nova história substituta.

São 3 etapas, conforme acima citado:
1 - Na frente de um espelho, fale da maneira mais ridícula e infantil possível a sua historinha 7 vezes (apesar de desconfortável, essa etapa é de suma importância; o deboche e humilhação são as formas mais eficazes de afastar uma crença); após acabar, você deve se ridicularizar, falando o quanto essa historinha é  patética (não necessariamente nessas palavras) - mínimo 20 segundos.
2 - Agora, como que para se justificar e com uma voz séria, você deve falar a sua historinha em uma voz normal explicando bem brevemente porque ela seria verdade. Fale a historinha com uma séria mais 7 vezes. Após acabar, você vai se ridicularizar da mesma forma - mínimo 20 segundos.
3 - Ainda na frente do espelho, olhando para seus olhos, fale agora a crença substituta no mínimo 7 vezes.

Dicas para terceira etapa:
Antes de começar [...]